暮らし と お仕事

　心と体がとても疲れているのかもしれません。まずはご自分を大切にしてください。

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　はじめまして。うさぎのルンルンです。みなさんは、いつもお仕事や家事にいそがしいと思います。おつかれさまです！わたしの仕事は、よく食べて、よく遊んで、よく寝ることです！そんなことをツブヤイテみたいと思います。

　寝起きに腰痛があるのは、枕が原因のこともあるそうです。寝返りのうちやすい高さの枕を使うことで、腰痛を防ぎ快適な睡眠をとることができるそうです。筆者も長年、低い枕を使用して寝起きの腰痛に悩まされていましたが、枕の高さを変えたことで腰痛が解消しました。

　毛先の細い歯ブラシを使用して、歯と歯ぐきの間を45度の角度で、軽い力で細かくブラッシングすると効果的だそうです。ハミガキ粉は研磨剤が含まれている場合がほとんどなので、知覚過敏の元になる、エナメル質を傷つけないように少量の使用でよいそうです。

　乾燥した季節になると、手荒れ症状がひどくなります。就寝前にハンドクリームを塗り、手袋を着用して寝るようにしています。こうすると少し位の手荒れなら翌日には治っていたりします。

　花粉や風邪等の予防に着用するマスクは、耳にやさしい付け心地で、口元に空間があり呼吸が楽にできるものを選んでいます。